ライザップが無酸素運動な理由

こんにちは、ゆかです。

有酸素運動と無酸素運動はどちらの方がダイエットに適しているのかっていう記事を前に書きましたけど、ライザップはメニューすべてが無酸素運動です。

バランスよく行うのがダイエットには良いって記事が多い中でなぜ無酸素運動だけなんでしょうかね。

その理由を調べてみました。

まず、ライザップは専属のトレーナーさんと一緒にトレーニングをしていきます。有酸素運動はジョギングやウォーキングなどが代表的ですけど、これはトレーナーがわざわざ見ていなくてもできる事です。

しかし、無酸素運動である筋トレはやり方を間違えていると十分な効果を得られないんです。だから、無酸素運動はトレーナーが指導をしていく事が大事なんです。

有酸素運動は自分でトレーニングを行ってもらい、無酸素運動はしっかり監修しながらおこなっていくっていうスタンスだから筋トレメニューしかないんです。

そしてもう一つの理由としては、「筋肉の減少を防ぐ」為です。

食事制限をして、ものを食べなければカロリーを摂らなくなるので痩せる事はできますが、そうなると脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。

筋肉がある事で常にカロリーを消費してくれます。

筋肉量が多いという事は基礎代謝が高いという事と同じになるので、筋肉が多ければ太りやすく痩せやすい体質になれます。

しかし、食べずにいると脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまい、代謝も落ちてしまうので痩せにくく太りやすい体質になってしまうのです。

そうなると折角痩せてもリバウンドをしてしまう原因にもなります。

そうならない為には、脂肪を落としながらも筋肉はしっかりと維持又は、強化していく必要があるのです。

そして、筋肉を落とさないようにするためには筋トレをするしかないのです。

だからこそライザップでは筋トレを推奨しているのです。

そして、そんなライザップの情報が満載なのがライザップ口コミというサイトです。

このサイトは口コミだけではなく、ライザップのトレーニング方法も満載なので、結構参考にする事ができます。